Грудное молоко является идеальным питанием для новорожденного. Чтобы материнское молоко было только полезным для ребенка, молодой маме необходимо следить за своим рационом питания. Женщины и врачи с осторожностью относятся к употреблению орехов при гв. Предлагаем разобраться можно ли есть фисташки при грудном вскармливании, какая от них польза, вред, противопоказания.
Химический состав
Фисташки – это семена сумаховых кустов и деревьев, они растут преимущественно в тропическом и субтропическом климате. Плоды содержат огромное количество веществ. Знать химический состав питания – обязанность кормящей грудью матери.
Пищевая ценность на 100 грамм | ||
Название | Содержание в порции | % от нормы |
Калории | 556.3 кКал | 23.18% |
Белки | 20 г | 20.2% |
Жиры | 50 г | 64.1% |
Углеводы | 7 г | 2.23% |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% |
Вода | 9 г | 0.3% |
Химический состав фисташек богат на витамины B1, B2, B5, B6, E, PP. Орехи содержат медь, марганец, фосфор, тиамин, полифенолы. В то же время количество железа в фисташках составляет 333% от суточной нормы и 166% кремния. Полезно ли это и можно ли есть фисташки при грудном вскармливании, вопрос риторический и требует более тщательного описания.
Полезные свойства фисташек
Благодаря богатому химическому составу фисташки могут быть полезны кормящей матери.
Регулярное употребление продукта в пищу повысит жизненный тонус. Содержание антиоксидантов поможет оздоровить и омолодить организм в целом.
Над плодами фисташковых кустов и деревьев проводили не одно исследование, благодаря которым было подтверждено полезное воздействие на организм:
- Укрепляет иммунитет.
- Снижает холестерин.
- Стабилизируют давление.
- Нормализируют функцию печени.
- Снимают стресс, улучшают настроение.
При этом семена фисташек считаются сложным для переваривания продуктом. Орехи могут вызывать затруднение в пищеварении, запоры, отсутствие аппетита. Обратная сторона влияния фисташковых плодов не так полезна для кормящей матери.
Вред и противопоказания
Как и любой другой продукт фисташки имеют противопоказания и могут нанести вред. Особенно осторожно нужно употреблять орехи при грудном вскармливании. Фисташки и другие орехи являются гипоаллергенными, чрезмерное употребление может вызвать аллергические реакции у малыша.
Употребление фисташек может привести к переизбытку железа и кремния, это чревато такими последствиями:
- Нарушение сердечного ритма, одышка, усталость.
- Заболевания печени (цирроз, печеночная недостаточность, гепатит, онкологии).
- Пигментные пятна на конечностях, бледность кожи, апатия.
Фисташки при гв могут вызвать утрудненное пищеварение как у мамы так и у ребенка. Дети на грудном вскармливании могут страдать от того же вреда фисташек что и взрослые. Вводить фисташки в рацион питания нужно постепенно, изучайте реакцию вашего организма и организма ребенка на данные орехи.
Можно ли есть при кормлении грудью
Специалисты не рекомендуют кушать фисташки до 7 месяцев лактации. В этот период организм ребенка слишком чувствителен к питанию. Возможны побочные явления, которые нанесут вред новорожденному.
По достижению 7 месячного возраста можно плавно вносить фисташковые орехи в рацион питания мамы. На данном этапе нужно следить за реакцией ребенка на появление новых веществ в материнском молоке. В случае негативных обстоятельств фисташки могут привести к анафилактическому шоку у малыша.
К последствиям воздействия негативных факторов фисташек при грудном вскармливании относят такие:
- Вздутие живота, колики, запор.
- Тревожность, нарушение сна.
- Покраснение и сыпь на коже.
Однако, если симптомов невосприятия не обнаружено разрешается постепенно увеличивать количество орешков в рационе питания кормящей матери. В любом случае доза фисташек при грудном вскармливании не должна превышать 10 штук в сутки.
Особенности видов фисташек
Не все фисташки одинаково полезны и вредны для мамы и детей. Специалисты не рекомендуют кушать много соленых фисташек. Молодой маме разрешается употреблять поджаренные, однако не соленые или малосоленые семена.
Соленые фисташки, которые чаще всего продаются в магазинах с большей вероятностью могут нанести вред как женщине при лактации так и употребляющему грудное молоко ребенку. Соленые орехи могут вызвать отеки, повысить артериальное давление, головокружение, тошнота, в худшем случае рвоту.
Правила употребления
Не стоит забывать, что у маленьких детей тоже есть особенности восприятия продуктов, также как и у взрослых. Необходимо руководствоваться здравым смыслов. Никто кроме матери не чувствует лучше свой организм и организм своего малыша. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил применения фисташек при гв:
- Начинать вводить продукт в рацион питания по достижению малышом 7 месяцев.
- Начинать с одного орешка в день и следить за реакцией малыша на протяжении последующих 24 часов.
- Постепенное увеличение количества. Первый день – 1 орешек , следующий – 2 и так далее.
- Максимальное количество фисташек в день при лактации не должно превышать 10 ядер.
Кормление грудью – это большая ответственность, которая ложится на молодую маму. Заботливая мама должна серьезно относиться к данному процессу, тогда фисташки принесут только пользу малышу при грудном вскармливании.